√ Séances individuelles de Body Mind Centering avec ALICE

Alice vous accompagne à apprendre à écouter votre corps et à soutenir votre vitalité.

Passionnée par l'intelligence du corps vivant depuis plus de 15 ans, Alice vous accompagne à apprendre à écouter votre corps et à soutenir votre vitalité physique et votre équilibre physique, émotionnel, psychocorporel.

A travers l’écoute du corps et des tissus par le toucher (habillé), le corps se réorganise vers l’équilibre et la vitalité. C'est un dialogue, une enquête, ensemble, à l’écoute de vos sensations, perceptions, émotions pour suivre ce qui est présent dans le corps. Cela peut parfois aller vers le mouvement dans l’espace. Cela développe notre capacité à percevoir notre propre corps senti et ressenti dans de plus en plus de finesse. Cet accompagnement soutient une résolution par le corps vers un équilibre, une capacité d'action et d'autodétermination. 

Les séances s’adressent autant à des personnes en bonne santé qu’à des personnes qui ont des problématiques physiques ou psychiques. Nous sommes orientés vers la construction des ressources internes, vers l'autonomie et l'évolution, en soutenant le corps dans son chemin.

Les séances s'appuient sur : 

• la pratique somatique du Body Mind Centering®: par le toucher et le mouvement : consolider des ressources pour plus d’ancrage, de calme, de confort physique et émotionnel, plus de régulation et de capacité d'action.

• la pratique du Life/Art Process® : naviguer entre le corps, les émotions, l’imaginaire et les pensées, et s’exprimer par le mouvement, le dessin, la parole 

• un travail sur le système nerveux autonome ( résolution de trauma par le corps de Peter Levine, trauma de développement de Lapierre/Heller)

• une éthique d'éducation populaire et de conscience des dynamiques d'oppression.

Alice,

praticienne somatique (éducatrice somatique en Body Mind Centering®, praticienne Life/Art Process®), pédagogie du mouvement.

√ Atelier L'apéro de la mort

Cercle de paroles autour d’un verre.

Martine Kergreiz vous invite à ouvrir un espace de parole, sans tabou. 

Pour partager  nos expériences, nos peurs, nos croyances, nos projections, nos questionnements…

 autour de la mort et de l’après-vie.

Pour approfondir les questions de l’aide à mourir, l’euthanasie, le suicide assisté, les directives anticipées.

C'est un espace de partage en groupe sur ce thème  avec ou sans ordre du jour prédéterminé.

Ce n’est ni une séance de thérapie ni un groupe de soutien pour endeuillés. 

Y vient qui veut dans la bienveillance, l’écoute et le non-jugement.. 

Nombre de places limité à 10

Inscription nécéssaire par tél. auprès de Martine 0680071223.                          

√ Atelier Théâtre- impro et confiance en soi

Découvrez votre voix, osez vous exprimer, harmonisez langage verbal et non-verbal, renforcez vos capacités d’écoute grâce aux techniques de la relaxation et de l’improvisation.

le théâtre d'improvisation est un outil privilégié pour expérimenter, mettre en forme et en scène des facettes de vous-mêmes difficiles à exprimer. Celles-çi peuvent être inhabituelles, enfermées dans les résistances de vos habitudes et de vos interdits. Sa dimension ludique vous permet de prendre du recul sur vos peurs, vos jugements en osant vous exprimer plus librement.

√ Soirée méditation laïque

en assise silencieuse

L'association « La mouette rieuse » vous propose de partager un temps d'assise en silence.

Aucun enseignement, aucune technique de méditation n'est transmis en particulier. Chacun vit ce moment de silence partagé selon ses convictions personnelles. Simplement,en ouverture de séance, des textes sont lus d'auteurs divers, d'approches diverses vous invitant à votre réflexion personnelle.

√ Soirée collage et écriture

Un voyage dans votre imaginaire et vos rêves qui ne demande aucune connaissance technique mais se déroule simplement dans la spontanéité, le plaisir du partage, la créativité et la bienveillance.

Ni le collage, ni l’écriture ne demandent de connaissances spécifiques. A partir de fragments d'images pris dans des magazines, des journaux, de tissus, d'éléments végétaux...sans intention définie, vous vous laissez emmener dans un univers qui va se révéler à vous au fil de son élaboration.

Porte ouverte sur l'inconscient, dans l'improvisation et le ressenti de l'instant, le collage vous surprendra par sa richesse et sa puissance.

Votre création va vous amener à découvrir une autre expression de vous-même, une autre part de votre être.

L’atelier se clôture par un temps de jeu d’écriture.

√ Soirée Relaxation par la Sophrologie

Développez vitalité, énergie, calme et confiance.

Renforcez sommeil, mémoire et concentration. Apprenez à lâcher prise et libérer les tensions.

Séquences de détente et visualisation en posture immobile, assise ou allongée et exercices de relaxation dynamique debout et en mouvement.

Martine Kergreiz vous propose une séance régulière de Sophrologie en groupe.

• Pour retrouver vitalité, énergie et confiance en soi,

• Pour apprendre à lâcher prise et libérer ses tensions,

• Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,

• Pour partager un moment de détente.

Dans le calme de notre atelier situé au coeur du jardin, vous expérimenterez :

> des séquences en posture immobile, assise ou allongée.

> des exercices de relaxation dynamique du premier degré debout et en mouvement.

> des exercices d'activation sensorielle en situation de marche contemplative.

√ Thérapie douce par le mouvement

Par Valentine / sur rendez vous

Valentine vous propose de renouer avec votre corps, vous reconnecter à vos sensations et émotions grâce à la thérapie psycho-corporelle ainsi que le yin yoga & la danse du dragon.

Elle est certifiée en thérapie psycho-corporelle (thérapie cognitive-comportementale, Somatic Experiencing, exercices psycho-corporels) et en yin yoga et danse du dragon. 

Sa pratique de yoga depuis 2011 lui permet de vous accompagner grâce à différentes pratiques: Yin Yoga, Danse du Dragon et Yoga restauratif avec des bases solides grâce à sa pratique notamment du Yoga Iyengar depuis 2011. 

Elle ouvre ces espaces singuliers afin de vous permettre d’aller visiter vos émotions face à une problématique, un questionnement, prendre conscience de votre mental et comment celui-ci influence votre corps et vos sensations. 

Ce sont des espaces ouverts à tous, hommes, femmes ayant des problématiques diverses : manque d’estime et de respect de soi, difficultés à poser un cadre, des limites, difficultés à trouver sa place, à se sentir vivant, perte d’envie, perte de repères, difficultés à prendre des décisions… 

Valentine aime accompagner les personnes sujettes à l’hypersensibilité dans l’acceptation de leur singularité et de leur potentiel inavoué. Vous pouvez aller la voir pour : transformer un sentiment de solitude, un besoin de réguler vos émotions, renoncer à quelque chose et donc faire un choix, un nouveau projet à oser, intégrer un traumatisme, un besoin d’accepter sa différence, trouver son espace intérieur de détente, un potentiel à développer…

√ Prestation de massage individuel

Par Nevenka

sur rendez vous